De 7 minute workout van Conclusion Low Code Company

Nu we door Corona veel meer thuiswerken en we elkaar bijna niet in levende lijve zien, zijn we bij Low Code Company steeds weer op zoek naar hoe we elkaar toch kunnen ontmoeten. 

Een van onze medewerkers, Bas Jonker, heeft een opleiding ALO afgerond, voor hij zich liet omscholen tot IT-er via Make IT Work. Nu we meer dan ooit achter een scherm zitten, zorgt hij elke ochtend voor een actieve 7 minute workout via Teams. 

Al in mei 2013 publiceerde the New York Times een artikel over deze workout. Over hoe je met 12 oefeningen op vol vermogen, in 7 minuten, het effect nabootst van 1 uur matig bewegen. De oefeningen zijn zo gemaakt dat je alle grote spiergroepen aanpakt. Elke spiergroep komt 30 seconden aan bod. Tussen de oefeningen heb je 10 seconden tijd om te rusten. Op deze manier train je je hele lichaam. De 7 minute workout is wereldwijd een hit geworden en heel internet staat vol met succesverhalen over hoe de workout het leven van mensen heeft veranderd. 

Elke ochtend zijn er collega’s die op deze manier hun werkdag starten. Een mooi voorbeeld van hoe we elkaar bij Low Code Company blijven ontmoeten in deze tijd.  

We vragen ons wel nog steeds af hoe de workout aan zijn naam komt. De grootste grap van de 7-minute workout is namelijk dat hij meer dan 8 minuten duurt doordat je elke keer 10 seconden pauze hebt. 

Wil je ook een keer meedoen met onze workout? Laat dat dan weten, dan nodigen we je uit.