Herkennen van stress
Als we het woord stress horen, denken we al snel dat dit negatief is. Echter, wij hebben als mensen stress nodig om te kunnen groeien. Door de juiste hoeveelheid stress te ervaren en daarna weer goed op te laden, ontwikkel je jezelf. Wanneer je te weinig stress ervaart in je leven, kan je ontwikkeling langzaam afbrokkelen. Bij stress staat een goed herstel centraal. Het gaat fout als je wel die stress ervaart, maar niet genoeg herstelt. Misschien slaap je wel genoeg, maar ben je in je hoofd nog steeds bezig met werk. Dan krijg je niet de ruimte om goed genoeg te herstellen. De stress wordt dan chronisch en kan voor problemen zorgen. Ons doel van deze workshop was om onze collega’s bewust te maken van het verschil tussen positieve en negatieve stress, hoe je stresssignalen herkent bij jezelf en hoe je zelf actie kunt ondernemen. Op het einde van de workshop hebben we de Energy Game gespeeld, een mooie tool om de drempel te verlagen om met elkaar te praten over stresssignalen.
Eindelijk elkaar weer zien!
De social talk bij de koffieautomaat is in de tijd van de corona pandemie weggevallen en juist dit is iets dat vele collega's aangeven te missen. Daarom is het extra belangrijk, om na een lange periode van enkel online contact, op een andere manier verbinding met elkaar te zoeken binnen de geldende regels van de overheid en Conclusion. In kleine groepen, samengesteld op basis van woonplaats, zijn we met elkaar gaan wandelen. Deze activiteit heeft er op een laagdrempelige manier voor gezorgd dat collega’s weer met elkaar in verbinding kwamen en elkaar beter hebben leren kennen.
Adem in, adem uit…
Met bewuste ademhaling kun je een overgang realiseren tussen werk en ontspanning, het geeft je controle over je gezondheid en je stressniveau. Ook kan het ruimte geven aan emotionele ervaringen. Koen Brinkgreve heeft ons tijdens een online workshop geleerd bewust om te gaan met ademhaling. We hebben zelf met verschillende oefeningen ervaren wat de invloed van ademen is op je mindset en lijf. De combinatie van theorie en oefeningen maakte dat we concrete handvatten hebben om te ontspannen na een drukke werkdag, of juist focus te creëren tijdens de werkdag.
